건강한 다이어트를 해야 하는 이유
첫째, 정신건강 기분 조절: 오메가-3 지방산, 비타민, 미네랄과 같은 특정 영양소는 기분 개선 및 정신 건강과 관련이 있습니다. 건강한 식단은 우울증과 불안과 같은 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.인지 기능: 항산화제, 좋은 지방, 비타민, 미네랄이 풍부한 식단은 뇌 건강에 필요한 에너지와 영양분을 제공하고 기억력과 집중력을 향상할 수 있습니다. 둘째, 신체 건강영양소 공급: 균형 잡힌 식단은 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물 및 지방을 포함하여 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 필수 영양소를 제공합니다.질병 예방: 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 식단을 섭취하면 심장병, 당뇨병, 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.체중 관리: 건강한 식습관은 건강한 체중을 유지..
2024. 5. 28.
